Zonder afkickverschijnselen
Zonder wilskracht
Zonder slecht humeur
Zonder medicijnen of pleisters
Zonder aan te komen
Klinisch bewezen en
De basis voor deze succesvolle methode is ontwikkeld in 1985 in Groot Britannië.
De methode is onlangs doorontwikkeld en vorm gegeven volgens hedendaagse inzichten.
Nu ook als Online Video Programma's te volgen.
Ook geschikt voor het stoppen met vapen, snus, nicotine zakjes en andere nicotine verslavingen.
Teven beschikbaar: Een nieuw eBook, helemaal geschreven naar de huidge tijd.
Of je nu liever naar een seminar komt of het rustig thuis via video volgt, de Zonder Moeite-methode geeft je je vrijheid terug zonder pijn, zonder extra wilskracht of vervangende hulpmiddelen zoals medicijnen of e‑sigaretten.
De Online Programma’s zijn perfect voor als je liever in je eigen tempo en op eigen tijd aan de slag gaat.
Seminars — live of online via Zoom — zijn een van de krachtigste manieren om de methode te volgen. Ze worden geleid door professionals die zelf het pad al hebben bewandeld.
Het succespercentage van onze methode ligt boven de 91%.


1. Je brein begrijpen
We richten ons niet op schrikverhalen of clichés over wat er mis kan gaan. In plaats daarvan onderzoeken we waarom je eigenlijk vasthoudt aan je verslaving. Vaak draait het om slimme overtuigingen in je hoofd

2. Gedachten veranderen
De methode helpt je om die overtuigingen te doorzien — zoals dat roken ontspant of dat je anders iets mist — zodat stoppen niet voelt als een offer, maar als een winst

3. Je angst wegnemen
Veel mensen blijven vasthouden uit angst dat stoppen moeilijk of onverwacht zwaar is. De Zonder Moeite-methode laat je die angst los, zodat je kunt ervaren dat vrij zijn juist eenvoudig voelt
Direct na het volgen van de methode ontstaat bij veel mensen een gevoel van opluchting en vrijheid: ontwenningsverschijnselen lijken nauwelijks aanwezig en je merkt dat je echt niks mist.

Bewezen effectiviteit
De gedachtengang en aanpak, waarop deze bewezen methode is gebaseerd, bestaat al meer dan 40 jaar. Vele duizenden mensen zijn er reeds mee geholpen.
Klinisch ondersteund
Studies tonen aan dat de methode minstens net zo effectief is als traditionele rookstopprogramma’s, zoals die van overheden.
Geen druk & geen risico door Geld-Terug-Garantie
Bij zowel de Online programma's als bij de seminars geldt een geld-terug-garantie: mocht het toch niet gelijk lukken, dan kun je het programma overnieuw doen of krijg je je geld terug.
Mijn verhaal is denk ik heel herkenbaar voor velen.
Ik rookte 35 tot 40 sigaretten per dag en ik stopte in één keer! Zonder Moeite, zonder wilskracht, zonder afkickverschijnselen én... zonder aan te komen.
Luister naar mijn verhaal, want ik wist zeker dat ik het heel zwaar zou krijgen en dat het me niet zou lukken.
De werkelijkheid is dat het me wel gelukt is en dat het bijna "eng" eenvoudig was!
Ontdek het geheim achter de rookvrije weides! Deze video onthult waarom koeien nooit een trekje nemen en hoe dat het gras groener maakt. Laat je melken van het lachen met ons kort hilarisch verhaal over nicotine-neen-zeggende bovines. Waar wacht je nog op? Graas verder naar binnen!



Ontdek hoe ik voorgoed afscheid nam van sigaretten! Met de "Zonder Moeite" methode was stoppen met roken verrassend eenvoudig. Geen ontwenningsverschijnselen, geen stress - alleen pure vrijheid en een gezondere levensstijl. Als ik het kan, kun jij het ook! Waar wacht je nog op? Zeg nu vaarwel tegen roken!



“Met Zonder Moeite voelde stoppen niet als stoppen.”
Na jaren roken had ik weinig hoop dat iets nog zou werken. Toch lukte het me met Zonder Moeite. Geen strijd, geen stress – alleen maar helderheid en rust.
Ik voel me energieker dan ooit en merk pas nu hoeveel invloed roken had op mijn leven.
– Maria, 55 jaar, rookvrij sinds begin 2024



“Ik had nooit gedacht dat stoppen met roken zó makkelijk kon zijn.”
Ik rookte al jaren en had talloze pogingen gedaan om te stoppen. Maar niets werkte echt — tot ik Zonder Moeite ontdekte. Deze methode was mijn geheime wapen. Geen stress, geen ontwenningsverschijnselen, gewoon een helder pad dat me stap voor stap begeleidde.
Nu ben ik vrij. Ik adem weer diep in zonder benauwd gevoel, mijn energie is terug en ik voel me trots op mezelf. Stoppen met roken bleek niet moeilijk, het moest alleen op de juiste manier.
– Erik, 31 jaar, nu al 6 maanden rookvrij
De Basic Editie van het video programma is de Fast Track van de Zonder Moeite Stoppen met Roken methode, die je kunt volgen waar en wanneer je maar wilt.
Vooraf opgenomen Video Programma
Duur: 4:45 uur
In 4 delen
21 dagen toegang
Vraag- en antwoordondersteuning via chat
12 weken nazorg programma (optioneel)
Geschikt voor Laptop, Desktop, Tablet en Mobiele telefoon. (incl gratis cursus app)
Bekijk de voorwaarden
De meest effectieve manier om de methode te gebruiken, is door deel te nemen aan een live seminar over stoppen met roken in een van onze centra of online (tot 20 personen).
Geld-terug-garantie (90 dagen)*
Duur: 6 uur
Persoonlijk of live online via Zoom
Ondersteuning door een begeleider via telefoon en e-mail
Gratis back-up seminars
Bekijk de voorwaarden
Hetzelfde hoge slagingspercentage als onze groepsseminars, maar dan met volledige privacy in een van onze centra of via een live weblink vanuit je eigen huis.
Geld-terug-garantie (90 dagen)*
Duur: 5-6 uur
Persoonlijk of live online via Zoom
Ondersteuning door een begeleider via telefoon en e-mail
Gratis back-up seminars
Bekijk de voorwaarden
De Basic Editie van het video programma is de Fast Track van de Zonder Moeite Stoppen met Roken methode, die je kunt volgen waar en wanneer je maar wilt.
Vooraf opgenomen Video Programma
Duur: 2:45 uur
In 4 delen - 15 hoofdstukken
28 dagen toegang
Vraag- en antwoordondersteuning
Inclusief gratis app
12 weken nazorg programma (optioneel)
Bekijk de voorwaarden
De All-Inclusive Editie van het video programma is de meest uitgebreide versie met de meeste diepgang en uitleg van de Zonder Moeite Stoppen met Roken methode. Te volgen waar en wanneer je maar wilt.
Vooraf opgenomen Video Programma
Duur: 6:30 uur
In 7 delen - 27 hoofdstukken
42 dagen toegang
Vraag- en antwoordondersteuning
Inclusief gratis App (Android & Apple)
Inclusief 12 weken nazorg programma
Bekijk de voorwaarden
De meest effectieve manier om de methode te gebruiken, is door deel te nemen aan een live seminar over stoppen met roken in een van onze centra of online (tot 20 personen).
Geld-terug-garantie (90 dagen)*
Duur: 6 uur
Persoonlijk of live online via Zoom
Ondersteuning door een begeleider via telefoon en e-mail
Gratis back-up seminars
Bekijk de voorwaarden
Hetzelfde hoge slagingspercentage als onze groepsseminars, maar dan met volledige privacy in een van onze centra of via een live weblink vanuit je eigen huis.
Geld-terug-garantie (90 dagen)*
Duur: 5-6 uur
Persoonlijk of live online via Zoom
Ondersteuning door een begeleider via telefoon en e-mail
Gratis back-up seminars
Bekijk de voorwaarden
Onze missie: Roken de wereld uit helpen – met een glimlach.
Daarom houden we onze prijzen laag en onze humor hoog. We maken gebruik van slimme AI-tools om onze (video)programma's efficiënt te ontwikkelen en kosten te besparen.
FAQs
Vind snel antwoorden op de meest gestelde vragen en start met stoppen!
Onze geld-terug-garantie geldt zowel voor het Online programma alsmede voor onze seminars over roken en vapen.
We bieden een geld-terug-garantie zodat mensen onze aanpak kunnen uitproberen zonder financieel risico. We zijn uniek onder de gevestigde aanbieders van diensten voor stoppen met roken, alcohol- en drugsverslaving met dit soort garantie.
Minder dan 6% van onze cursisten dient een terugbetaalverzoek in, en zolang je het programma voltooit zoals omschreven in onze voorwaarden, geven we je geld graag terug.
Statistieken hebben aangetoond dat het succespercentage van zelfstandig stoppen na een jaar minder dan 3% bedraagt.
Mensen hebben allerlei onjuiste percepties over hun verslaving of probleem.
Het feit dat je dit al zoveel jaren doet, betekent niet dat je begrijpt hoe het mechanisme van de verslaving of het probleem werkt, net zoals je als automobilist niet per se begrijpt hoe de motor werkt. Als je hulp of een reparatie nodig hebt, wend je je tot een gekwalificeerde professional.
Bij Zonder-Moeite zijn we gespecialiseerd in het helpen van mensen met verslavingen en problemen. We hebben vele duizenden mensen geholpen en bevrijd. Het doel van het programma is om de gegevens die we hebben verzameld met je te delen en je te helpen dingen waarachtig en helder te zien, misschien wel voor het eerst in je leven.
Het verschil zit niet alleen in het aanzienlijk hogere slagingspercentage dan bij zelf stoppen, maar ook in de kwaliteit van het stoppen: het doel is om te stoppen, maar toch te blijven genieten van het leven, zonder het gevoel te hebben dat er iets ontbreekt of dat er offers moeten worden gebracht.
De cijfers spreken voor zich. De methode heeft wereldwijd vele duizenden rokers geholpen, van wie de meesten via mond-tot-mondreclame zijn overgestapt op aanbeveling van een vriend, familielid of collega die gestopt was.
De methode is klinisch bewezen door twee onafhankelijke gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en is goedgekeurd door o.a. het National Institute for Health and Care Excellence (UK NHS) en de Nederlands Huisartsen Genoodschap (NL NHG)
We werken samen met duizenden organisaties in tientallen landen wereldwijd en helpen hun werknemers te stoppen met roken.
Tot onze klanten behoren organisaties zoals Microsoft, BMW, HP, IBM, Ford, Sony, Virgin, Google en Unilever.
Deze organisaties zouden onze hulp niet hebben ingeroepen als de methode niet had gewerkt.
Bovendien zijn er een aantal onafhankelijke academische studies naar de methode uitgevoerd, waaronder een studie aan de Universiteit van Wenen, waaruit bleek dat het succespercentage van de methode zelfs na 3 jaar boven de 51% ligt, een fenomenaal cijfer vergeleken met alle andere methoden.
Of je nu een probleem hebt met roken, alcohol, overgewicht, andere drugs, schulden, gokken of zelfs vliegangst, de methode werkt precies andersom dan programma's die op wilskracht vertrouwen.
De methode concentreert zich niet op de redenen waarom je zou moeten veranderen: de kosten van de verslaving of het probleem, de slavernij, de gezondheidsrisico's en het stigma. Dat weet je allemaal al.
In plaats daarvan richt de methode zich op de redenen waarom je verslaafd blijft of het probleem blijft houden, ondanks de duidelijke nadelen.
Ja, het maakt niet uit of je een zware of lichte roker bent, of je al een aantal maanden of tientallen jaren rookt.
Het maakt ook niet uit of je in een omgeving met rokers leeft of niet, of je een rustig of stressvol leven leidt.
Ondanks je specifieke omstandigheden komt het erop neer dat je verslaafd bent aan nicotine; de verslavingsval werkt voor iedereen op dezelfde manier, en als je dit eenmaal begrijpt, kun je je er permanent van bevrijden.
Het is een veelvoorkomende misvatting dat er wilskracht nodig is om los te komen, en die overtuiging alleen al kan het moeilijk maken. Maar is er echt wilskracht voor nodig, of is er echt een correctie van je perspectief nodig?
Je hebt alleen wilskracht nodig om iets niet te doen wat je eigenlijk wilt doen. Als je iets niet wilt doen, heb je geen wilskracht nodig om het niet te doen. De moeilijkheid die velen ervaren, is dat ze, ook al willen stoppen, toch door willen gaan omdat ze geloven dat het hen een soort plezier of houvast geeft.
De Zonder-Moeite-methode laat je zien hoe dit op een trucje gebaseerd is. We leren je je perspectief te corrigeren op een manier die je geen zin meer geeft om door te gaan. En zonder de wens om door te gaan, heb je geen wilskracht nodig om vrij te zijn. Sluit je aan bij de duizenden die hun leven hebben veranderd met deze simpele aanpak.
Met al onze programma's is het mogelijk op moeiteloos te stoppen met roken. Welk programma het best is voor jou, hangt helemaal af van je persoonlijke voorkeur. Zowel onze Online programma's als ook de seminars hebben een zeer hoog succes- of slagingspercentage, van boven de 91%. Tevens hebben nagenoeg alle programma's een unieke Niet Gelukt-Geld-Terug-Garantie. Je loopt dus geen enkel risico.
De meest rachtigste manier om de Zonder-Moeite-methode te volgen is via een seminar, in een groep of 1 op 1. Dit kan op lokatie of via Zoom.
Met ons online videoprogramma kun je stoppen wanneer en waar je maar wilt. Het is geen seminar, noch een opname ervan, maar een op zichzelf staand programma. In tegenstelling tot onze seminars kun je niet rechtstreeks met een therapeut van de Zonder-Moeite-methode praten. Wel is er een uitgebreid Nazorg Programma beschikbaar.
Met het online videoprogramma kun je de methode in je eigen tempo doorlopen.
Klinische studie in het VK concludeert dat de Zonder-Moeite-methode (Easyway) net zo goed, zo niet beter, is dan het Britse Gold Standard NHS-programma, dat NRT en individuele psychologische ondersteuning biedt.
Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S en Wood KV (2020) Vergelijking van de Zonder-Moeite-methode (Easyway-programma) met een gespecialiseerde gedrags- en farmacologische ondersteuningsdienst bij stoppen met roken: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Addiction 115: doi: 10.1111/add.14897
Nationale 12 maanden durende klinische studie toont aan dat de Zonder-Moeite-methode (Easyway) bijna twee keer zo effectief is als andere methoden om te stoppen met roken die beschikbaar zijn via de Health Service. Keogan, S., Li, S., Clancy L. (2018) Easyway to Quit Smoking – Een gerandomiseerde klinische studie. BMJ Tobacco Control, nummer 4, deel 28
Na een 3 jaar durende studie rapporteerde 51% aanhoudende abstinentie.
Moshammer, H., & Neuberger, M. (2007). Langetermijnsucces van korte seminars over stoppen met roken, ondersteund door bedrijfsgezondheidszorg. Addictive Behaviors, 32(7), 1486-1493
Rokers die de Zonder-Moeite-methode (Easyway-programma) volgden, hadden ongeveer zes keer meer kans om abstinent te zijn, gemeten na 13 maanden, vergeleken met vergelijkbare rokers in de algemene bevolking.
Dijkstra, A., Zuidema, R., Vos, D., Van Kalken, M., De effectiviteit van de Zonder-Moeite (Easyway) training om te stoppen met roken in bedrijven getest in een quasi-experimenteel ontwerp. BMC Public Health volume 14, artikelnummer: 952 (2014)
Het stoppercentage na één jaar was 55%. Een lange rookgeschiedenis of vele eerdere mislukte stoppogingen voorspelden geen falen.
Hutter, H., Moshammer, H. & Neuberger, M. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42
De NICE-richtlijn voor de behandeling van tabaksverslaving stelt dat de Zonder-Moeite-methode (Easyway-programma) een groepsseminar zou moeten aanbieden via de NHS voor volwassenen die roken. Uit onderzoek blijkt dat het kosteneffectief is en een goede prijs-kwaliteitverhouding heeft voor de NHS. Tabak: voorkomen van tabaksgebruik, stoppen bevorderen en afhankelijkheid behandelen, NICE-richtlijn [NG209]